孕妇：少爬楼梯多散步
崔丽
已怀孕37周的准妈妈张女士由于想分娩顺利，听信家人传统的方法，每天拼命爬10层楼梯，导致出现大出血，尽管及时送到医院，可小宝宝最终没有保住。医生指出，很多人都认为爬楼能有助分娩，其实不然，它不适合孕晚期的准妈妈，建议还是多散步，这样就可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
专家介绍，孕妇爬楼梯时会增加腰椎的压力，另外爬楼梯时会收缩腹部，增加腹压，这样对自己身体的压力和对胎儿都不好。容易对自己身体，尤其是膝盖造成损伤，同时给胎儿造成压力。有的孕妇爬楼太频繁后导致早产或是大出血，很是危险。在孕期最适宜的运动就是散步，最好在花园或空气好的地方，散步时可以调动全身的血液循环，呼吸也会舒服许多。同时散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30—40分钟，步速和时间要循序渐进。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了，散步时最好有家人陪伴。
崔丽, 百拇医药
已怀孕37周的准妈妈张女士由于想分娩顺利，听信家人传统的方法，每天拼命爬10层楼梯，导致出现大出血，尽管及时送到医院，可小宝宝最终没有保住。医生指出，很多人都认为爬楼能有助分娩，其实不然，它不适合孕晚期的准妈妈，建议还是多散步，这样就可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
专家介绍，孕妇爬楼梯时会增加腰椎的压力，另外爬楼梯时会收缩腹部，增加腹压，这样对自己身体的压力和对胎儿都不好。容易对自己身体，尤其是膝盖造成损伤，同时给胎儿造成压力。有的孕妇爬楼太频繁后导致早产或是大出血，很是危险。在孕期最适宜的运动就是散步，最好在花园或空气好的地方，散步时可以调动全身的血液循环，呼吸也会舒服许多。同时散步要注意速度，最好控制在4公里/小时，每天一次，每次30—40分钟，步速和时间要循序渐进。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了，散步时最好有家人陪伴。
崔丽, 百拇医药