跑步时，我都在想些什么？
运动完，从跑步机上下来，想到小时候父母给的那些套路与现在自己给的套路大致相同，心里便会哑然失笑……
■ 杜华辉
如果我没记错，村上春树有一本书也是用这个标题。虽然我没有看过，但因为这个名字，我与村上春树产生了两个共同点。第一，我们都是写作者；其次，我们都用跑步辅助戒烟，并且都成功了。
人生的前30年，我一直奉行的都是“能躺着绝对不会坐着，能坐着绝对不会站着”的原则。虽然不胖，但体脂特别高。只要一坐下来，肚子上立刻就出现几道呼啦圈。因为长期抽烟的关系，毛孔里透着油腻；一张嘴，一股烟味儿喷薄而出，常常会把对面的人熏得退避三舍。自己嘴唇发紫，两眼无神，失去了味觉和嗅觉，人像一团抽了筋儿的橡皮泥，一到假期，不是躺在床上就是窝在沙发里。生活方式特别不健康。当我下定决心戒烟时，先去清洗了牙齿，然后把烟和打火机都扔掉。刚开始，每天三次的烟瘾发作特别难熬，恰好楼上有健身房，于是便想到了用跑步来缓解烟瘾发作带来的痛苦。
, 百拇医药
戴上耳机，舒缓的音乐响起。按下“开始”键，慢慢调整速度和坡度。刚开始的时候，对自己没有信心。因此，每跑五分钟，就要快走三分钟。跑步和戒烟一样，最难的就是坚持。很多人还没开始，就已经被吓到了。若是存了“不可能”“我不行”和“人生已经如此艰难，何苦还要这样为难自己”的心理，那么放弃便是迟早的事情。
但是，倘若你旁边的跑步机上有人一直在坚持，并且没有放弃的迹象，那么，早已泄气的心里，便会在不知不觉间充满了斗志。少年时，每到放学时分，便会跟着一帮孩子在田野间奔跑。尘土飞扬的乡间小道上，有着永远都不知道疲倦的笑声。黢黑泛红的脸颊上留着汗水，气喘吁吁的小脸上依旧有微笑残存。一进家门，书包一扔，端起一缸子水咕噜咕噜灌下肚，便想着出门和小伙伴们玩耍。前脚刚出房间，心里暗自庆幸，谁料身后传来父母的呵斥“干啥去？赶快坐着休息一下，一会儿跟着我们下地干活儿”。那僵在脸上的微笑瞬间变成哭丧着的眉眼。紧锁眉头，心里叹一口气，整个人仿佛受刑前的忐忑难熬。
那时候开春不久，田野里的麦苗都已经半人高了——人们开始用一种工具：一根木棍，前端反曲回来，上面套着铁犁，末端一节横木可供人双手紧握。将前端的犁头插入泥土，人双手握着横木，倒退着走，便能将地犁开。以前，农村人都是养牛犁地的。后来，养牛的成本太高，人们便发明了这种农具，让人来取代牛的劳动力——给辣椒苗留的空白地带需要先用这种工具犁开，施入肥料，将土块用锄头打得细碎，方便日后移植辣椒苗。
, http://www.100md.com
小孩子们肩头扛着铁犁，哭丧着脸跟在大人身后，但是一看到小伙伴们也跟自己一样，便将所有的坏心情都忘掉了。
特别是在犁地的时候，父母说，你看那家的孩子，活儿干得多好啊，小小年纪力气真大……然后自己斜瞅一眼那家的孩子，虽然有可能他心里也想放弃，但因为家人这句话，两边的孩子开始较上劲儿，那么这一天，便能出不少成绩。现在回想起来，无论是在跑步机上跑步，还是那时候在地里干活儿，只要旁边有人产生对比，那么不需要父母的套路，自己不服输的心理也会让自己走入这个套路。
跑步一段时间之后，皮肤开始变得白皙有光泽，肺活量开始变得越来越好。伴随着戒烟症状的消失，嗅觉和味觉慢慢恢复，身体本身就像枯木逢春一样，又到了一个敏感的时期。肌肉的锻炼改善了长期坐卧带来的不良体态，跑步让腹部甩掉脂肪，那肌肉的棱角开始渐渐显露出来。这个关键时期，需要增重与减脂交替，练出来的肌肉线条才会完美。
, http://www.100md.com 增重的时候，可以放开了吃，一边吃一边器械锻炼。减脂的时候便要忌口，一个小时的跑步之后，还需要器械锻炼。这个时期，便如同辣椒苗移植到地里之后，人们开始一轮又一轮的施肥、灌溉与除草。
从五月份到七月份，辣椒苗在田野里生长的这三个月，至少需要施肥三次，灌溉和除草都要无数次。经过如此反复的工序，才能让辣椒树枝繁叶茂。某个清晨，走过田野，黑绿色的枝叶间开始泛出小小的雪白花朵，便意味着这一年的工序快要走到后期了。
九月之后，枝头上的辣椒开始变红。孩子们放学之后，跟家人一起，拎着笼儿，开始采摘工作。一轮又一轮的采摘，对于孩子们来说，仿佛永远都没有尽头。但还是一年又一年这样坚持下来了。
父母们为了调动孩子们干活儿的积极性，有着无数的套路：与别人家小孩对比法则、利益引诱法则、亲情感动法则……现在想来，也是无所不用其极。有时候，自己跑步坚持不下去的时候，心里想，倘若今天坚持下来，那么我就去把前段时间看中但舍不得买的东西送给自己作为奖励。或者，在大汗淋漓想要放弃时，斜眼瞥见旁边的美女气定神闲且孜孜不倦，一下子又来了精神……运动完，从跑步机上下来，想到小时候父母给的那些套路与现在自己给的套路大致相同，心里便会哑然失笑：人这一生啊，走得最多的路，永远都是套路。, 百拇医药
■ 杜华辉
如果我没记错，村上春树有一本书也是用这个标题。虽然我没有看过，但因为这个名字，我与村上春树产生了两个共同点。第一，我们都是写作者；其次，我们都用跑步辅助戒烟，并且都成功了。
人生的前30年，我一直奉行的都是“能躺着绝对不会坐着，能坐着绝对不会站着”的原则。虽然不胖，但体脂特别高。只要一坐下来，肚子上立刻就出现几道呼啦圈。因为长期抽烟的关系，毛孔里透着油腻；一张嘴，一股烟味儿喷薄而出，常常会把对面的人熏得退避三舍。自己嘴唇发紫，两眼无神，失去了味觉和嗅觉，人像一团抽了筋儿的橡皮泥，一到假期，不是躺在床上就是窝在沙发里。生活方式特别不健康。当我下定决心戒烟时，先去清洗了牙齿，然后把烟和打火机都扔掉。刚开始，每天三次的烟瘾发作特别难熬，恰好楼上有健身房，于是便想到了用跑步来缓解烟瘾发作带来的痛苦。
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戴上耳机，舒缓的音乐响起。按下“开始”键，慢慢调整速度和坡度。刚开始的时候，对自己没有信心。因此，每跑五分钟，就要快走三分钟。跑步和戒烟一样，最难的就是坚持。很多人还没开始，就已经被吓到了。若是存了“不可能”“我不行”和“人生已经如此艰难，何苦还要这样为难自己”的心理，那么放弃便是迟早的事情。
但是，倘若你旁边的跑步机上有人一直在坚持，并且没有放弃的迹象，那么，早已泄气的心里，便会在不知不觉间充满了斗志。少年时，每到放学时分，便会跟着一帮孩子在田野间奔跑。尘土飞扬的乡间小道上，有着永远都不知道疲倦的笑声。黢黑泛红的脸颊上留着汗水，气喘吁吁的小脸上依旧有微笑残存。一进家门，书包一扔，端起一缸子水咕噜咕噜灌下肚，便想着出门和小伙伴们玩耍。前脚刚出房间，心里暗自庆幸，谁料身后传来父母的呵斥“干啥去？赶快坐着休息一下，一会儿跟着我们下地干活儿”。那僵在脸上的微笑瞬间变成哭丧着的眉眼。紧锁眉头，心里叹一口气，整个人仿佛受刑前的忐忑难熬。
那时候开春不久，田野里的麦苗都已经半人高了——人们开始用一种工具：一根木棍，前端反曲回来，上面套着铁犁，末端一节横木可供人双手紧握。将前端的犁头插入泥土，人双手握着横木，倒退着走，便能将地犁开。以前，农村人都是养牛犁地的。后来，养牛的成本太高，人们便发明了这种农具，让人来取代牛的劳动力——给辣椒苗留的空白地带需要先用这种工具犁开，施入肥料，将土块用锄头打得细碎，方便日后移植辣椒苗。
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小孩子们肩头扛着铁犁，哭丧着脸跟在大人身后，但是一看到小伙伴们也跟自己一样，便将所有的坏心情都忘掉了。
特别是在犁地的时候，父母说，你看那家的孩子，活儿干得多好啊，小小年纪力气真大……然后自己斜瞅一眼那家的孩子，虽然有可能他心里也想放弃，但因为家人这句话，两边的孩子开始较上劲儿，那么这一天，便能出不少成绩。现在回想起来，无论是在跑步机上跑步，还是那时候在地里干活儿，只要旁边有人产生对比，那么不需要父母的套路，自己不服输的心理也会让自己走入这个套路。
跑步一段时间之后，皮肤开始变得白皙有光泽，肺活量开始变得越来越好。伴随着戒烟症状的消失，嗅觉和味觉慢慢恢复，身体本身就像枯木逢春一样，又到了一个敏感的时期。肌肉的锻炼改善了长期坐卧带来的不良体态，跑步让腹部甩掉脂肪，那肌肉的棱角开始渐渐显露出来。这个关键时期，需要增重与减脂交替，练出来的肌肉线条才会完美。
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从五月份到七月份，辣椒苗在田野里生长的这三个月，至少需要施肥三次，灌溉和除草都要无数次。经过如此反复的工序，才能让辣椒树枝繁叶茂。某个清晨，走过田野，黑绿色的枝叶间开始泛出小小的雪白花朵，便意味着这一年的工序快要走到后期了。
九月之后，枝头上的辣椒开始变红。孩子们放学之后，跟家人一起，拎着笼儿，开始采摘工作。一轮又一轮的采摘，对于孩子们来说，仿佛永远都没有尽头。但还是一年又一年这样坚持下来了。
父母们为了调动孩子们干活儿的积极性，有着无数的套路：与别人家小孩对比法则、利益引诱法则、亲情感动法则……现在想来，也是无所不用其极。有时候，自己跑步坚持不下去的时候，心里想，倘若今天坚持下来，那么我就去把前段时间看中但舍不得买的东西送给自己作为奖励。或者，在大汗淋漓想要放弃时，斜眼瞥见旁边的美女气定神闲且孜孜不倦，一下子又来了精神……运动完，从跑步机上下来，想到小时候父母给的那些套路与现在自己给的套路大致相同，心里便会哑然失笑：人这一生啊，走得最多的路，永远都是套路。, 百拇医药