别因关节痛放弃运动，步行是首选

http://www.100md.com 2017年7月1日 《糖尿病天地》 20177

     有研究发现，每周进行45分钟中等强度的运动，有助于保持关节功能和缓解关节炎。這是一项针对1629名年龄在49岁以上的关节炎患者(已经存在关节疼痛和关节僵硬症状)的研究，每周进行45分钟中等强度的运动，2年以后，研究人员发现，坚持每周运动的关节炎患者比平时不积极运动的关节炎患者走得更好，关节功能更好。研究人员指出，最容易进行的运动——步行，可以帮助改善关节功能，减少疼痛及关节僵硬。

    关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。糖尿病患者作为关节炎的高发群体之一，如果因为关节炎使运动量减少，会影响血糖控制。很大一部分关节炎患者觉得运动会使病情加重，这是错误的，不运动只会让您的关节功能越来越差。接下来您需要做的是，和医生讨论哪些运动适合您，并做好运动中的安全工作。, 百拇医药

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