乡间散步 健身又益智

http://www.100md.com 2009年2月1日 《中外健康文摘A版》 2009年第2期

     一项最新科学研究发现，在乡间散步不仅对身体有好处，还有益于大脑。科学家发现，即使在寒冬，亲近自然也可以提高人们的记忆力和注意力。事实上，即使在乡间漫步1小时大脑的表现也会提高五分之一。相比之下，穿过繁华的街头去购买打折商品对改善大脑并没有什么好处。

    该研究是由美国密歇根大学进行的，研究人员派出一个志愿小组在办公大楼林立，交通繁忙的街道上步行50分钟，另一支志愿小组在偏僻的林间小道上步行，之后进行比较。结果显示，走“自然”路线的人的短期记忆力提高了20%。在闹市步行的人没有任何改善。研究人员认为，在乡间散步可以让人们身心放松，而漫步在城市则要求人们必须集中注意力，大脑反而得不到休息。

    密歇根大学的研究人员马克·伯曼认为，亲近自然可能有助于治疗精神衰弱。他说：“我大力推荐大家到乡下度假或到城市公园里漫步。我们的研究发现，这的确不是主观臆断，亲近自然对记忆力和注意力都有好处。”

    研究人员还发现，人们甚至可以通过观看大自然的图片而不是建筑图片就可以实现改善记忆力和注意力的目的。伯曼说：“人类与自然的相互作用可能与冥想的效果类似。你决不会听到有人说：看到美丽瀑布我觉得疲惫不堪。大自然不会对你有任何要求。”

    文/任秋凌

    摘自《北京青年报》, http://www.100md.com

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