当前位置:
首页
>
保健版
>
康复中心
>
运动保健
>
散步
编号:
11506003
步行锻炼让强度说话
http://www.100md.com
2007年10月1日
《养生大世界(B版)》
2007年第10期
步行锻炼老少皆宜,简便易行,安全有效。但是如果达不到“中等强度”,那么健身效果就并不明显。运动强度怎么控制?笔者认为,每次步行至少20分钟,以呼吸加快、有点喘,但还能与人正常交流为标准,步行健身效果才好。
很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的,但却往往不能如愿。主要原因是没有达到中等运动强度,这其中包含没有达到中等运动强度的量,还有没有达到中等运动强度维持的时间 ......
百拇医药网
http://www.100md.com/html/paper/1671-2269B/2007/10/64.htm
您现在查看是摘要页,
全文长 1728 字符
。