家园，我的健身房
有些老年人不愿去健身房或到公园去健身，因为这些场所有的要花钱，有的路太远，有的路上车多不大方便。俗话说，每家都有做不完的家务事。我觉得这类老人如果换个观念，把家务事利用起来，并将其当作健身内容，这样，家园就成了健身房。如此一来，不仅充实了晚年生活，而且也有利于身心健康。近些年来，退休后，我自己就是这样去做的。
我今年快七十岁了，身体硬朗，也没有“三高”，每天早晨六点钟就起床了，烧早饭，拿牛奶，拿报纸。忙好这些，然后，我就悄悄到南京的莫愁湖(早晨免费开放)晨练，两个小时后，顺便买好菜回家。然后，打开收音机，听新闻，吃早饭，洗碗，洗孩子们穿脏的衣服。忙完这些，我就去拖地板。呵呵，这样一大圈忙下来，筋骨全都舒展开了，时间也到了中午。虽然孩子不在家，我一个人也弄些好吃的。“健身”之后，我的胃口很好，吃啥啥都香。
真是的，换个过法就等于换个活法。以前，我总觉得家务事没完没了的，孩子们忙，又没时间做，我做得挺烦人的。现在好了，由于我把家务活当作健身内容，按照轻重缓急分类去做，活就干得轻松多了。现在，孩子们下班回来，望着一桌可口的饭菜和洗得干净、熨叠得整整齐齐的衣服，开心极了。别人都说我的心态好，越过越年轻。
友情提醒：适当的家务劳动比完全不活动要好得多，对没有时间进行体育锻炼的人也是锻炼的一种好方法，这样，既锻炼了身体，又完成了家务活，岂不是一举两得。不过，有人的家务劳动量比较适宜，能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康的；反之，如果家务劳动过于繁重，觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。因此，要因人而定家务劳动的量。而且，家务劳动不能代替体育锻炼，所以家务劳动之外，还是要进行适当的体育锻炼。, 百拇医药(王建国)
我今年快七十岁了，身体硬朗，也没有“三高”，每天早晨六点钟就起床了，烧早饭，拿牛奶，拿报纸。忙好这些，然后，我就悄悄到南京的莫愁湖(早晨免费开放)晨练，两个小时后，顺便买好菜回家。然后，打开收音机，听新闻，吃早饭，洗碗，洗孩子们穿脏的衣服。忙完这些，我就去拖地板。呵呵，这样一大圈忙下来，筋骨全都舒展开了，时间也到了中午。虽然孩子不在家，我一个人也弄些好吃的。“健身”之后，我的胃口很好，吃啥啥都香。
真是的，换个过法就等于换个活法。以前，我总觉得家务事没完没了的，孩子们忙，又没时间做，我做得挺烦人的。现在好了，由于我把家务活当作健身内容，按照轻重缓急分类去做，活就干得轻松多了。现在，孩子们下班回来，望着一桌可口的饭菜和洗得干净、熨叠得整整齐齐的衣服，开心极了。别人都说我的心态好，越过越年轻。
友情提醒：适当的家务劳动比完全不活动要好得多，对没有时间进行体育锻炼的人也是锻炼的一种好方法，这样，既锻炼了身体，又完成了家务活，岂不是一举两得。不过，有人的家务劳动量比较适宜，能胜任愉快，感觉轻松，这样的家务劳动是有益于健康的；反之，如果家务劳动过于繁重，觉得精神和体力不堪重负，那么对身体则是有害无利。因此，要因人而定家务劳动的量。而且，家务劳动不能代替体育锻炼，所以家务劳动之外，还是要进行适当的体育锻炼。, 百拇医药(王建国)
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