走为百功之祖，百练不如一走。洪昭光教授说的“最好的运动是步行”，在我的实践中得到了验证。步行人人都会，但能每日坚持却不那么容易。因为能每日坚持，又能防治老年疾病，所以，我称步行为“步行功”。

    我今年77岁，十多年前，我的身体比较好，血脂血压正常。但由于外伤导致颅底骨折、颈椎挫伤、多发脑梗塞、左耳前庭功能受损、血压忽高忽低、血脂居高不下，经常出现剧烈头痛、眩晕 ......