家住纽约的雷·克拉克今年102岁，他于1976年退休，妻子2007年去世，女儿在2009年去世。他从98岁开始到俱乐部健身，距今已经三年多了。现在他已经可以自如地曲臂提举18公斤的重物，在划船机上潇洒运动，在空中轻松挥舞3.6公斤的哑铃，整套动作眼手并用、一气呵成，丝毫不亚于周边的年轻人。

    克拉克是该健身房目前最年长的会员。他每周半小时的训练是这样的：首先，3分30秒的热身运动，项目是划船机而不是跑步机，因为它主要活动身体上下部位；然后是27公斤的拉力器、举哑铃，各进行10次；第三步是坐姿划船共10次；第四步是倚着金属举重架做俯卧撑；最后一溜小跑来到单杠下 ......