北欧式健走受追捧—北京悄然兴起"四条腿走路"
中新社北京九月二十三日电 (严顺龙)今天上午，三百多名北京市民汇聚到北京元大都城遗址公园，他们两手拄着类似滑雪杆的手杖大步走在护城河边，用“四条腿”参加一项名为“绿色出行，健走金秋”的活动。
这种奇特的行走方式，引得路人纷纷驻足。时下，这个需要四条腿走路的新兴时尚运动在北京悄然兴起，因为最早出现在北欧，我们称之为“北欧式健走”。
据了解，健走大致的要领是：走的时候步伐要大，身体稍微向前倾的同时抬头挺胸，双臂向后撑手杖，主动摆动双臂使下臂呈约九十度，有节奏地摆到胯后。前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前，右脚向前的同时，左脚向前伸，让脚跟先着地，然后脚掌踩平，如此反复进行。
“自从今年六月一日发起‘绿色出行’活动后，北欧式健走逐渐在北京兴起。这是一种比散步有效，比跑步安全，没有年龄、性别和体力差异的全民绿色健身方式。”此次活动的组织者美国环保协会的张建宇表示。
据了解，健走这种大众参与的户外活动，走的时候会用到身体百分之九十的骨骼肌，相较之下，游泳只用到百分之三十五，跑步只用到百分之七十，健身效果明显。, 百拇医药
这种奇特的行走方式，引得路人纷纷驻足。时下，这个需要四条腿走路的新兴时尚运动在北京悄然兴起，因为最早出现在北欧，我们称之为“北欧式健走”。
据了解，健走大致的要领是：走的时候步伐要大，身体稍微向前倾的同时抬头挺胸，双臂向后撑手杖，主动摆动双臂使下臂呈约九十度，有节奏地摆到胯后。前行的时候，利用手杖触地的反弹力推动身体向前，右脚向前的同时，左脚向前伸，让脚跟先着地，然后脚掌踩平，如此反复进行。
“自从今年六月一日发起‘绿色出行’活动后，北欧式健走逐渐在北京兴起。这是一种比散步有效，比跑步安全，没有年龄、性别和体力差异的全民绿色健身方式。”此次活动的组织者美国环保协会的张建宇表示。
据了解，健走这种大众参与的户外活动，走的时候会用到身体百分之九十的骨骼肌，相较之下，游泳只用到百分之三十五，跑步只用到百分之七十，健身效果明显。, 百拇医药