你适合做什么户外运动？
户外运动有很多种，究竟哪种运动适合您那。请您往下看：
长跑
特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。
适合对象：1、想改善带氧功能和体型的人。2、想戒烟的人。
在锻炼中，由于机体的心肺功能和骨骼肌功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，血中氧分压升高，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解,缓解了机体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作，所以运动正是烟瘾的克星。
注意事项：容易使关节过度劳累受损，应量力而为。
滑雪
特点：滑雪基本上是一种带氧运动，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。适合对象：寻找刺激的人。
注意事项：出外度假滑雪时，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。
游泳
特点：游泳的最大好处除了能够训练心肺功能和带氧能力外，还可以活动全身肌肉。由于游泳是在水中进行，你可以于无重状态中锻炼全身的肌肉和关节。适合对象：想全身运动、有关节毛病或者是骨节比常人较硬的人士。
注意事项：1、如果在户外游泳的话，要注意防晒。2、下水前不要吃的太饱，且必须先做热身运动，以免抽筋。(张正), 百拇医药
长跑
特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。
适合对象：1、想改善带氧功能和体型的人。2、想戒烟的人。
在锻炼中，由于机体的心肺功能和骨骼肌功能大幅度提高，使血液中氧气供应充足，血中氧分压升高，加速了抽烟造成的一氧化碳血红蛋白结合物的分解,缓解了机体的中毒症状，减轻了烟瘾的发作，所以运动正是烟瘾的克星。
注意事项：容易使关节过度劳累受损，应量力而为。
滑雪
特点：滑雪基本上是一种带氧运动，同时讲求双腿肌肉的力度和关节的弹性。适合对象：寻找刺激的人。
注意事项：出外度假滑雪时，要注意气温的适应，以及防晒措施，因为雪地的反射效果，会比平时的太阳更有伤害性。度假时才滑雪的人，在下午以及假期的首两天是受伤的高危险时段。
游泳
特点：游泳的最大好处除了能够训练心肺功能和带氧能力外，还可以活动全身肌肉。由于游泳是在水中进行，你可以于无重状态中锻炼全身的肌肉和关节。适合对象：想全身运动、有关节毛病或者是骨节比常人较硬的人士。
注意事项：1、如果在户外游泳的话，要注意防晒。2、下水前不要吃的太饱，且必须先做热身运动，以免抽筋。(张正), 百拇医药