偏瘫后学走路
两年多前我突患脑梗塞导致偏瘫，躺在医院的病床上，连坐起来或翻一下身也办不到，更别说走路了。抢救期结束后，我就开始学走路。当时惟一的想法是如果自己能走到病房斜对面的卫生间(不过10米距离)就很满足了，然而谈何容易!好在通过自己的努力，我终于又能走路了。
开始练走的艰辛不必多言。我想说的是：为了避免走路时患腿划圈、提髋、送髋的病态走路方式形成，开始练习走路时，必须坚持的原则是站稳一步走一步，一不图快，二不贪多。病态走路的姿势形成，往往是过多地强调走的“量”而忽略了“质”，其结果是越强调多走，髋关节练得越有力，而膝，特别是踝关节本来已经无力跟上了，还硬被髋关节“拖着”走，所以就更得不到锻炼。久而久之就造成了“划圈”“提髋”的病态步。
为了使患腿各关节的动作协调，我除了经常在家练习踮脚、屈伸小腿、旋转膝关节等动作外，还利用家用缝纫机锻炼下肢：1.以活动踝关节为主蹬踏。..以活动膝关节为主蹬踏。3.以活动髋关节为主蹬踏。4.综合各关节协调蹬踏。感觉关节锻炼得比较灵活了，我就开始一步一步学走路，每走一步都务求姿势正确，动作到位，而不强调数量的多少，在保证质量的基础上才慢慢加大运动量。
通过两年多的锻炼，我现在能不用拐杖、不扶扶手，轻松地上下楼梯了，慢走时不细看也看不出来那种病态步伐了。, http://www.100md.com(山东济南桑园路 张承桐)
开始练走的艰辛不必多言。我想说的是：为了避免走路时患腿划圈、提髋、送髋的病态走路方式形成，开始练习走路时，必须坚持的原则是站稳一步走一步，一不图快，二不贪多。病态走路的姿势形成，往往是过多地强调走的“量”而忽略了“质”，其结果是越强调多走，髋关节练得越有力，而膝，特别是踝关节本来已经无力跟上了，还硬被髋关节“拖着”走，所以就更得不到锻炼。久而久之就造成了“划圈”“提髋”的病态步。
为了使患腿各关节的动作协调，我除了经常在家练习踮脚、屈伸小腿、旋转膝关节等动作外，还利用家用缝纫机锻炼下肢：1.以活动踝关节为主蹬踏。..以活动膝关节为主蹬踏。3.以活动髋关节为主蹬踏。4.综合各关节协调蹬踏。感觉关节锻炼得比较灵活了，我就开始一步一步学走路，每走一步都务求姿势正确，动作到位，而不强调数量的多少，在保证质量的基础上才慢慢加大运动量。
通过两年多的锻炼，我现在能不用拐杖、不扶扶手，轻松地上下楼梯了，慢走时不细看也看不出来那种病态步伐了。, http://www.100md.com(山东济南桑园路 张承桐)