尝到了步行的甜头
尝到了步行的甜头
山东省莱西市读者 张新玲
以往，我的出行方式都是以车代步，最早的时候是自行车，后来换成电动车、汽车，脑子里压根就没有步行的概念，有时候车子出了状况，宁可打的或者求人接送一下，也懒得迈动双腿。
2010年，我被诊断出2型糖尿病。医生告诉我两点：管住嘴，迈开腿。按照医生要求，我算是被逼无奈，开始步行上下班。其实我家距离单位并不远，最多2公里。最开始的几天，我很不适应，感觉双腿很累，还要早出晚归。坚持一段时间后，逐渐尝到了甜头。
在环境方面，我了解到，如果一辆轿车每天行驶50公里，碳排放为13.5千克，释放有害污染物0.21千克，其中包含大量造成温室效应与灰霾的颗粒物。近几年，随着私家车的增多，道路拥堵及尾气排放带来的空气污染越来越严重。想到自己的绿色出行既锻炼了身体，又减少了污染，心里美滋滋的，脚下也就轻松了。现在，就算去比较远的地方，我也很少开车，而是选择公交车或自行车，私家车常常好几个月不动，近几年每年行驶不到1000公里，耗油不到100升。
在身体方面，我的体重已经由原来的91公斤控制到了70公斤，空腹血糖由最高时候的17.3稳定在了6.8左右。而且，这是不吃降糖药、不打胰岛素，只靠合理饮食与适量运动的结果，连我的主治医生都赞叹不已， 把我的经历当作范例讲给其他糖友听。因为长期步行，我现在精神头足了，浑身也有劲了。以前胖的时候爬上四楼就气喘吁吁，现在一口气上六楼，连续两个来回毫不打怵。为了多锻炼，我还会故意绕道，从滨河公园穿过，空气更新鲜，有时还跟大爷大妈们唱唱歌、跳跳舞，心情也更舒畅。
现在，上下班的步行过程成为我每天最期待的事情，不走一走反而不舒坦。所以朋友们，转变环保观念，先从绿色出行做起吧。▲, 百拇医药
山东省莱西市读者 张新玲
以往，我的出行方式都是以车代步，最早的时候是自行车，后来换成电动车、汽车，脑子里压根就没有步行的概念，有时候车子出了状况，宁可打的或者求人接送一下，也懒得迈动双腿。
2010年，我被诊断出2型糖尿病。医生告诉我两点：管住嘴，迈开腿。按照医生要求，我算是被逼无奈，开始步行上下班。其实我家距离单位并不远，最多2公里。最开始的几天，我很不适应，感觉双腿很累，还要早出晚归。坚持一段时间后，逐渐尝到了甜头。
在环境方面，我了解到，如果一辆轿车每天行驶50公里，碳排放为13.5千克，释放有害污染物0.21千克，其中包含大量造成温室效应与灰霾的颗粒物。近几年，随着私家车的增多，道路拥堵及尾气排放带来的空气污染越来越严重。想到自己的绿色出行既锻炼了身体，又减少了污染，心里美滋滋的，脚下也就轻松了。现在，就算去比较远的地方，我也很少开车，而是选择公交车或自行车，私家车常常好几个月不动，近几年每年行驶不到1000公里，耗油不到100升。
在身体方面，我的体重已经由原来的91公斤控制到了70公斤，空腹血糖由最高时候的17.3稳定在了6.8左右。而且，这是不吃降糖药、不打胰岛素，只靠合理饮食与适量运动的结果，连我的主治医生都赞叹不已， 把我的经历当作范例讲给其他糖友听。因为长期步行，我现在精神头足了，浑身也有劲了。以前胖的时候爬上四楼就气喘吁吁，现在一口气上六楼，连续两个来回毫不打怵。为了多锻炼，我还会故意绕道，从滨河公园穿过，空气更新鲜，有时还跟大爷大妈们唱唱歌、跳跳舞，心情也更舒畅。
现在，上下班的步行过程成为我每天最期待的事情，不走一走反而不舒坦。所以朋友们，转变环保观念，先从绿色出行做起吧。▲, 百拇医药