每天散步4次降血压
据美国《高血压杂志》9月刊报道，每天散步4次，每次10分钟，能帮助高血压患者降低血压，且效果比长时间散步好。
美国印第安纳大学的研究人员将高血压患者分为两组，一组人每天进行4次10分钟的散步，另一组人每天散步1次，每次40分钟。结果发现，两组受试者的血压都有所降低。但短时间散步的降压效果能持续11小时，而长时间散步的效果仅持续7小时。
该校运动机能系教授珍妮特·华莱士表示，这项研究对高血压患者，尤其是那些不适合长时间运动的人来说无疑是个好消息。“很多人都不能一下子抽出比较长的时间运动，但只要挤出几个10分钟，四处走走，一样很有效果。”
(王亮亮), http://www.100md.com
美国印第安纳大学的研究人员将高血压患者分为两组，一组人每天进行4次10分钟的散步，另一组人每天散步1次，每次40分钟。结果发现，两组受试者的血压都有所降低。但短时间散步的降压效果能持续11小时，而长时间散步的效果仅持续7小时。
该校运动机能系教授珍妮特·华莱士表示，这项研究对高血压患者，尤其是那些不适合长时间运动的人来说无疑是个好消息。“很多人都不能一下子抽出比较长的时间运动，但只要挤出几个10分钟，四处走走，一样很有效果。”
(王亮亮), http://www.100md.com